寒冷的冬季，為了室內保暖，很多家庭都常常是門窗緊閉，尤其在夜晚更是如此，卻不知這犯了大忌。
據美國職業安全與衛生研究所的調查表明，影響室內空氣質量的因素很多，在室內空氣可能影響人體健康的幾大因素中，通風不良佔到48％，家庭裝修佔到18％，建築物構件占3.5％。
研究人員通常將二氧化碳的含量作為衡量室內空氣狀況的一個重要指標。一個人在正常情況下每小時要呼出22升二氧化碳，從事重體力活動時每小時呼出80升二氧化碳。如果室內通風不良，這些人體呼出的二氧化碳就會集聚在室內，從而影響人體健康，而室外的新鮮空氣則可以將室內的污染物稀釋掉，即多通風可稀釋二氧化碳，所以應經常打開窗戶讓室內空氣流動。
強調開窗保持室內通風，並不意味著要整日門窗洞開，要合理選擇通風時間。據研究測試，在工業比較集中的城市，晝夜有兩個污染高峰和兩個相對清潔的低谷。兩個污染高峰一般在日出前後和傍晚，兩個相對清潔時段是上午10時和下午3時前後，此時可酌情開窗。
一日之內開窗時間和次數，可根據住房大小、人口多少、起居習慣、室內污染程度以及天氣情況進行安排。以100立方米的空間為例，在無風、室內外溫差為20℃情況下，大約十幾分鐘就可達到空氣交換一遍。若室內外溫差小，交換時間相應要延長。冬季天冷，但每天開窗換氣也不應少於兩次，每次不少於15分鐘，最多30分鐘。
此外，在室內放一台小型高效負離子發生器，對保持空氣流通和新鮮也是很不錯的方法，也可以定期採用食醋熏蒸、臭氧紫外線或者點衛生香等措施給室內空氣進行消毒。