三、擇女
原文
凡婦人不必須有顏色妍麗，但得少年未經生乳，多肌肉，益也。
人常御一女，陰氣轉弱，為益亦少。陽道法火，陰道法水；水能制火，陰亦消陽。久用不止，陰氣愈陽，陽則轉損，所得不補所失。但得御十二女，而不復施瀉者，令人不老，有美色。若御九十女而自固者，年萬歲也。
譯文
一個男人尋找和選擇一個進行性交合的女人，也沒有必要一定是選擇十分漂亮和嬌艷的，只要人還年輕，沒有生育和哺乳過孩子，身上肌肉豐滿，就大有好處。
一個男人經常與同一個女人進行性交合，女方身體裡的陰柔之氣就會逐漸轉弱，對補益男方身體裡的元精和血氣的作用也越來越小。一個男人身體裡的陽剛之氣就像火，女方身體裡的陰柔之氣就像水；水能夠制服火，陰柔之氣也能夠消耗陽剛之氣。
一個男人，如果長期不停地與同一個女人進行性交合，從女方身體裡傳遞過來的陰柔之氣氣就會大大超過男方本身的陽剛之氣，他的陽剛之氣就會受到損害，所得到的遠遠不能補益所失去的。但是，如果能夠與十二位女人進行性交合，沒有反覆地射精，可以使人不容易衰老，容貌美麗。如果與九十個女人進行性交合而不射精，就可能活到一萬歲了。