老人有樂有為才能健康又長壽

“何止於米，相期以茶。”筆者以為，從“米壽”晉陞“茶壽”，除了善於養生外，“老有所樂、老有所為”也是必不可少的。歷史上很多長壽的名人都有自己的愛好，有些人的愛好甚至堅持了80年之久。

為什麼有愛好的人能長壽呢？

首先，從腦科學方面來說，興趣可以讓大腦從緊張的多巴胺到安靜的五羥色胺進行轉變，大腦中的荷爾蒙也可以發生轉變，讓人心情愉悅，對健康非常有益。尤其是當自己創作的作品受到別人讚美時，大腦會在與周圍人的溝通中受到刺激，使大腦活化。享受藝術就會給大腦刺激，給大腦的老化進程踩下剎車。大腦若一直處於活躍的狀態，人當然也會變得年輕充滿活力。

其次，有了自己喜歡的興趣愛好後，為了更深入地研究，就要不斷學習。學習不僅能充實頭腦，使自己的知識結構與時俱進，還能充實生活，使自己的心態年輕化。法國是世界上老年教育比較正規的一個國家。

有人把老年大學稱之為第三年齡大學，學員年齡從55歲到90 歲，課程包括體育、衛生、文學、歷史、政治、法律、時事，有的學校還有社會學、老年學。瑞典的老年教育與正規教育融為一體，所有的大學都對老年人開放。在大學生中55 歲以上的佔兩成左右，65 歲以上的占1 成多。同時瑞典的廣播電視台辦有老年教育節目，圖書館也為老年人送書上門。這些老年人通過學習，一直保持年輕的心態，長壽自然不是難事。

最後，興趣愛好能讓老年人動起來。很多老人退休後的生活很枯燥，甚至一坐就是一天。如果有了興趣愛好，就會在不知不覺中讓自己動起來，比如去商店買畫畫需要的紙和筆、去圖書館查閱資料、拿著相機去公園采風等。這些運動看起來很小，但如果每天都能堅持做，就可以維持健康所需的運動量，防止肌肉老化。

因此，只要我們合理地調適自己的身體與心態，注重養生與保健，在踐行老有所樂與老有所為的同時，還可以自豪而無悔地向世人宣稱：“莫道桑榆晚，為霞尚滿天。”