所謂守護你的心靈，除了通常所說的自愛自信自強，還有一層意思就是注重心理健康，要不時使心靈得到疏導。心理健康的標準如下。
一是，有適度的安全感，有自尊心，對自我的成就有價值感。二是，有適度的自我批評，不過分誇耀自己，也不過分苛責自己。三是，在日常生活中，具有適度的主動性，不為環境所左右。四是，理智，現實，客觀，與現實有良好的接觸，能容忍生活中挫折的打擊，無過度的幻想。五是，適度地接受個人的需要，並具有滿足此種需要的能力。六是，有自知之明，瞭解自己的動機和目的，能對自己的能力作客觀的估計。七是，能保持人格的完整與和諧，個人的價值觀能適應社會的標準，對自己的工作能集中注意力。八是，有切合實際的生活目標。九是，具有從經驗中學習的能力，能適應環境的需要改變自己。十是，有良好的人際關係，有愛人的能力和被愛的能力。在不違背社會標準的前提下，能保持自己的個性，既不過分阿諛，也不過分尋求社會讚許，有個人獨立的意見，有判斷是非的標準。（網絡資料整理）
我想，導致心理不夠健康的根源，不外乎家庭、學校、單位、社會、個性；而探其表現，大概源自情感、工作、疾病、交往、生計等方面的壓力。
有一天同事談到大學生因為戀愛問題自殺，如跳樓，如自焚，如服毒等，說：「既然他們死都不怕，怕什麼失戀。」也許那時佔據自殺者心靈的只有戀愛，戀愛就是一切。他們沒想到找或找不到宣洩的渠道，因此沒遇到轉機和新路。這是極端的例子，非極端的例子更是常見。
有的人愛情、婚姻失敗後，也許會選擇長期逃避，長期或永遠不談戀愛，不再結婚。說到底這如果不是由於懶惰，就是由於恐懼或自卑。當然這還有一種可能，就是他或她找不到心儀的對象，或即使遇見了也不再作共諧連理的打算，只想孤獨終老。這也難怪，畢竟不是每一個人都具有沈從文那樣的執著、癡情和許廣平那樣的勇敢、知情。但是他們走不出心理陰影，會對自身造成傷害，除非他們能夠化陰影為星光，化悲傷為平靜。真正能夠化陰影為陽光，化悲傷為快樂的人，應該不會很多。
有的人比較英俊或漂亮，外表開朗，卻是心理疾病患者。他們要強自信，能力也不錯，但是不善於與人交往，協調不了理想與現實的關係，控制不住自己的情緒和注意力，導致長期失眠亢奮，幻覺不斷。
有的人因為找工作不順利，心理問題叢生。其實想想「馬死落地行」，「車到山前必有路」，「此處不留爺，自有留爺處」，「適者生存，不適者繼續適應，轉向適應」，心裡自會「明月松間照，清泉石上流」。
有的人因為童年時候的家庭糾紛，養成一種敏感、膽小、自卑、自閉、憂鬱的性格，不善於交往，不善於表達。所以為人之父母者，應該盡力營造和諧的家庭氛圍，即使因為種種緣由要分開，也要相對客觀、冷靜、理性，盡量不要在孩子面前大吵大鬧，大打出手。這對孩子的心理傷害是難以估量的。鑒於此，我有時候想，對我自己的孩子，我不要求她多出色，只要身心健康就夠了，在此基礎上，讓其達到自愛自控自立自強的中一兩點足矣。
有個老闆的中學老師被追尾，找其過去共同處理，他們共同見識了政府部門兩三個工作人員的傲慢與權力觀念。他估計是氣昏頭了，對他老師說，你以前教育我們要善良有目標，今天知道教育錯誤了吧。
他後來跟我說起這事，我反對他的說法。我說我也遇到過這類事情，我們知道那些人如何。但一是，我們不是每分每秒都會遇到這樣的事情，遇到這樣的人，我們還有來自家人、老師、朋友的溫暖。二是，如果連老師都教育學生要自私、勢利、冷漠等，那麼這將是個不適宜生存的社會，他人即地獄。三是，教育人要善良向上是沒有錯的，現在不少人也是這樣教育自己的孩子。否則不要說在社會，在家庭都感受不到溫暖，而且人的成長一開始就會缺乏緩衝期，就會走極端，會缺乏童年、青年直接進入中年、老年。那麼社會的心理問題會更多，會有更多瘋子和罪犯，會更不適宜生存。四是，我們雖然知道這種模式很難改變，但只能慢慢改革吧，因為誰都不希望天下大亂。不過如果缺乏一種公訴要求的滿足，會有點小麻煩。現在已經有了，以後肯定會更大的。五是，視野要開闊些。國外不少國家也是教育人民做合格的公民，我國的教育為什麼不能？！
對於心理問題，我們不能隨便判斷其為心理疾病，因為不少心理問題都是可防可控的。對於心理問題，我們一般要自控自知自導，要善於自我調整，自我疏導，如向親朋師長傾訴，培養某種興趣，去鍛煉，去旅行，使得生活變慢，心靈放鬆，同時在必要情況下，要他控，他知，他引，及時看心理醫生，讓激情趨於平靜，讓激流趨於平穩。據說懂事孩子的心理問題比不懂事的多，這是因為他（她）想得多，而不懂事的沒心沒肺。故此，我們要讓懂事變為懂得想，而非胡思亂想。
我自己是否是一個心理健康的人呢？應該是吧？因為讀大學時候進行的心理測試，我是浮躁與平穩之間，動與靜之間，是所謂多血黏液質。讀博士之前進行的心理測試，我的心理健康程度是超越四度即很健康。現在人到中年，我應該超越青年的「看遠」而進入中年的「看透」，但我依舊略帶「看遠」心態，趨於「看淡」，或者說看透了卻未看破。據說當今社會心理亞健康的人比比皆是，我如果不算很健康，至少應該算亞健康而非不健康，我有這個自信。