浴身，俗指洗澡，雅稱沐浴。古時，「沐」指洗頭髮；「浴」指洗身體，現合為一詞，包括洗頭洗身在內。
浴身保健系指利用水、日光、空氣、泥沙等有形的或無形的天然物理因素，來沐浴鍛煉以防病健身的方法。
根據浴身的方式方法不同，通過沐浴，可分別起到發汗解表、祛風除濕、行氣活血、舒筋活絡、調和陰陽、振奮精神等作用。現代醫學認為，沐浴可促進機體體溫調節，改善血液循環和神經系統的功能狀態，加速各組織器官的新陳代謝。
第一節 浴身保健的分類
浴身的分類方法有多種。如以介質的形態論，可分為有形、無形兩類，前者如各種水浴，泥沙浴，其中水浴據其內容成分的不同又可分為淡水浴、海水浴、礦泉浴、藥浴等，據水溫差異還能分為冷水浴、熱水浴、蒸氣浴等；後者則指日光浴、空氣浴、森林浴和花香浴等有質而無形的沐浴，加以作用於身體下同部位論，可分為全身浴、半身浴和局部浴，如按浴身的作用方式，可分為擦浴、浸治、淋浴、濕敷等。本章根據不同浴身方法的養生保健特點和敘述方便，分為冷水浴、熱水浴、蒸氣浴、礦泉浴、藥浴和其他浴身方法等六類。