中醫養生學

作者：佚名
最後更新：2024-12-20
最新章節：第二十講 區域養生 第四節　海濱
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內容簡介：中醫養生學，是研究和闡釋人類生命發生發展規律，預防疾病，增強體質，益壽延年基礎理論、方法的一門實用學科。
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  • 第一講 緒論 01、中醫養生學的概念
  • 第一講 緒論 02、中醫養生學的性質和特點
  • 第一講 緒論 03、中醫養生學的地位和任務
  • 第一講 緒論 04、學習的方法和要求
  • 第二講 中醫養生學發展簡史 01、上古時期
  • 第二講 中醫養生學發展簡史 02、先秦時期
  • 第二講 中醫養生學發展簡史 03、漢唐時期
  • 第二講 中醫養生學發展簡史 04、宋元時期
  • 第二講 中醫養生學發展簡史 05、明清時期
  • 第二講 中醫養生學發展簡史 06、近代與現代
  • 第三講 中醫養生學的基本理論 01、生命
  • 第三講 中醫養生學的基本理論 02、天年
  • 第三講 中醫養生學的基本理論 03、衰老
  • 第三講 中醫養生學的基本理論 [附1]近代衰老學說
  • 第三講 中醫養生學的基本理論 [附2]延緩衰老的理論和實驗研究概
  • 第三講 中醫養生學的基本理論 04、天人相應
  • 第三講 中醫養生學的基本理論 05、形神合一
  • 第三講 中醫養生學的基本理論 06、動靜互涵
  • 第三講 中醫養生學的基本理論 07、協調平衡
  • 第三講 中醫養生學的基本理論 08、正氣為本
  • 第四講 中醫養生學的基本原則 01、協調臟腑
  • 第四講 中醫養生學的基本原則 02、暢通經絡
  • 第四講 中醫養生學的基本原則 03、清靜養神
  • 第四講 中醫養生學的基本原則 04、節欲葆精
  • 第四講 中醫養生學的基本原則 05、調息養氣
  • 第四講 中醫養生學的基本原則 06、綜合調養
  • 第四講 中醫養生學的基本原則 07、持之以恆
  • 第五講 精神養生 01、情志變化
  • 第五講 精神養生 02、調神養生法
  • 第五講 精神養生 03、調攝情緒法
  • 第六講 環境與養生 01、養生環境的基本概念和分類
  • 第六講 環境與養生 02、自然環境與健康
  • 第六講 環境與養生 03、居住環境與健康
  • 第六講 環境與養生 04、室內環境與健康
  • 第七講 起居作息與養生 01、起居有常
  • 第七講 起居作息與養生 02、勞逸適度
  • 第七講 起居作息與養生 03、服裝順時適體
  • 第七講 起居作息與養生 第二節　勞逸適度
  • 第七講 起居作息與養生 第三節　服裝順時適體
  • 第七講 起居作息與養生 04、排便保健法
  • 第八講 睡眠養生 01、睡眠的生理
  • 第八講 睡眠養生 02、睡眠的時間和質量
  • 第八講 睡眠養生 03、睡眠的方位與姿勢
  • 第八講 睡眠養生 04、睡眠與臥具
  • 第八講 睡眠養生 05、睡眠環境與宜忌
  • 第八講 睡眠養生 06、失眠的預防
  • 第九講 飲食養生 01、飲食養生的作用
  • 第九講 飲食養生 02、飲食調養的原則
  • 第九講 飲食養生 03、進食保健
  • 第九講 飲食養生 04、食後養生
  • 第十講 房事與養生 01.房事養生教育的重要性
  • 第十講 房事與養生 02、房事的生理作用
  • 第十講 房事與養生 03、節制房事的意義
  • 第十講 房事與養生 04、房事保健的原則和方法
  • 第十講 房事與養生 05、強腎保健功法
  • 第十講 房事與養生 06、房事禁忌
  • 第十一講 運動養生 第一節　運動養生機理、特點和原則
  • 第十一講 運動養生 第二節　運動養生的形式和流派
  • 第十一講 運動養生 第三節　氣功保健
  • 第十一講 運動養生 第四節　五禽戲
  • 第十一講 運動養生 第五節　太極拳
  • 第十一講 運動養生 第六節　八段錦
  • 第十一講 運動養生 第七節　易筋經
  • 第十二講 娛樂養生 第一節　娛樂養生的意義
  • 第十二講 娛樂養生 第二節　娛樂養生的方法
  • 第十三講　浴身保健 第一節　浴身保健的分類
  • 第十三講　浴身保健 第二節　冷水浴
  • 第十三講　浴身保健 第三節　熱水浴（包括冷熱交替浴）
  • 第十三講　浴身保健 第四節　蒸氣浴
  • 第十三講　浴身保健 第五節　礦泉浴
  • 第十三講　浴身保健 第六節　藥浴
  • 第十三講　浴身保健 第七節　其他浴身方法介紹
  • 第十四講　保健針、灸、按摩 第一節　保健針、灸、按摩的意義及異同
  • 第十四講　保健針、灸、按摩 第二節　針刺保健
  • 第十四講　保健針、灸、按摩 第三節　保健灸法
  • 第十四講　保健針、灸、按摩 第四節　保健推拿按摩
  • 第十五講 藥物養生 第一節　藥物養生的機理
  • 第十五講 藥物養生 第二節　藥物養生的應用原則
  • 第十五講 藥物養生 第三節　益壽延年中藥舉例
  • 第十五講 藥物養生 第四節　益壽延年方的組方原則
  • 第十五講 藥物養生 第五節　益壽延年「名方」舉例
  • 第十五講 藥物養生 附：延緩衰老藥物的現代研究概況
  • 第十六講 因人養生 第一節　胎孕保健
  • 第十六講 因人養生 第二節　少兒保健
  • 第十六講 因人養生 第三節　青少年的保健
  • 第十六講 因人養生 第四節　中年保健
  • 第十六講 因人養生 第五節　老年保健
  • 第十六講 因人養生 第六節　婦女保健
  • 第十六講 因人養生 第七節　體力勞動者的保健
  • 第十六講 因人養生 第八節　腦力勞動者的保健
  • 第十七講 體質養生 第一節　體質學說與養生
  • 第十七講 體質養生 第二節　體質差異形成的原因和分類
  • 第十七講 體質養生 第三節　不良體質的養生
  • 第十八講 部位養生 第一節　口腔保健
  • 第十八講 部位養生 第二節　顏面保健
  • 第十八講 部位養生 第三節　頭髮保健
  • 第十八講 部位養生 第四節　眼睛保健
  • 第十八講 部位養生 第五節　耳的保健
  • 第十八講 部位養生 第六節　鼻的保健
  • 第十八講 部位養生 第七節　四肢、手足保健
  • 第十八講 部位養生 第八節　胸背腰腹保健
  • 第十八講 部位養生 第九節　五臟保健法
  • 第十九講 因時養生 第一節　因時養生的原則
  • 第十九講 因時養生 第二節　春季養生
  • 第十九講 因時養生 第三節　夏季養生
  • 第十九講 因時養生 第四節　秋季養生
  • 第十九講 因時養生 第五節　冬季養生
  • 第十九講 因時養生 第六節　交節前後的自我調養
  • 第二十講 區域養生 第一節　區域劃分及其與健康的關係
  • 第二十講 區域養生 第二節　山區
  • 第二十講 區域養生 第三節　平原和盆地
  • 第二十講 區域養生 第四節　海濱